蔓越莓預防膀胱炎　2個最佳理由

膀胱炎被稱作「只要是女性，一生至少會患上一次的、普遍的疾病」。只要發病一次就很容易因為體質偏寒或是疲勞而復發，是不可不注意的疾病。事實上，在台灣這種亞熱帶地區，比較希望讀者注意的是體質寒冷這件事。

 

近幾年因省電意識抬頭，電車和辦公事的空調不再給人凍僵了的感覺，但是就算在空調弱的房間中長時間待著的話，還是會感到手腳冰冷的人應該是不少。加上室內室外的溫差，會產生疲勞的狀況。在這種容易讓身體處於寒冷且疲勞的環境中，筆者最想要介紹給各位的聖品就是蔓越莓了。讓人驚訝的是據說蔓越莓也有預防膀胱炎的效果呢！

■「紅寶石」蔓越莓

蔓越莓(Cranberry)是產於北半球濕地酸性土壤當中。從裡到外都是鮮豔的紅色，吃起來酸酸甜甜。在濕地培育，加上因為外表鮮艷奪目，又有濕地的紅寶石之稱。美洲的原住民自古以來就把蔓越莓當作藥物在使用。

■能夠預防膀胱炎的理由是？

（1）花青素

由於蔓越莓含有稱為花青素（一種多酚）的強力成份。花青素擁有抗氧化作用，可以防止細菌的增殖或是附著在尿道上。蔓越莓則有數種水果中抗氧化作用最強的稱號呢。

（2）奎寧酸

另外一個令人注目的成份就是蔓越莓富含的奎寧酸成分。尿液如果呈鹼性就容易成為細菌孳生的溫床，而利用奎寧酸的強力殺菌效果，讓尿液呈現酸性。同時奎寧酸也有著讓體內的代謝廢物排出的抗菌作用。

有抗氧化和殺菌、抗菌兩種作用在運作，從細菌手中保護體內的膀胱及尿道。除了預防膀胱炎外，有助美容等等讓人高興的效果也不少呢！

■也有預防黑斑、黯沉與細紋的效果

（1）抗老化效果

蔓越莓富含的花青素除了具抗氧化效果之外，還可以抑制導致老化原因的活性氧。用花青素阻止黑斑和細紋原兇的活性氧的效果也很令人期待。

（2）美白効果

蔓越莓裡含有許多維他命c的成份。就像讀者已經知道的，維他命c可以抑制導致細紋的活性氧，還有驚人的美白效果，盡是令人高興的事呢！

要能夠達到預防膀胱炎效果的量，大約是一天200-300ml左右的蔓越莓汁。無糖的蔓越莓汁，由於是低熱量的飲品，因此也不用擔心發胖呢。已經變成慢性膀胱炎或是處在容易受寒的環境下的女性讀者們，何不馬上嘗試看看呢？